MINDFULNESS
5 appuntamenti il Sabato mattina.
Primo incontro sabato 30 giugno
La mindfulness è una pratica che permette di rendersi conto delle proprie emozioni, sensazioni fisiche, accettando i proprio pensieri così come sono. Attraverso questa pratica si avrà la possibilità di dedicarsi del tempo, prendersi cura di sè e della propria vita. La pratica è una tecnica che unisce la psicologia occidentale a pratiche meditative orientali in un unico protocollo scientifico di training. Diversi sono i benefici fisici ed emotivi: riduce livelli cortisolo, l’ormone dello stress, aumentando stabilità emotiva), spirituali e mentali
1. Bodyscan
2. Movimento in consapevolezza
3. Gestione dello Stress
4: Gestione del dolore
5. Meditazione della compassione
Docente: Francesca Novella, Psicologa e musico terapeuta, lavora nell’ambito psichiatrico adulto ed ora con bambini e ragazzi con disturbi del neurosviluppo.
Date: sabato 30 giugno, 7, 14, 21, 28 luglio, sala 1° piano
Orario: 9.00 – 10.30
Iscrizioni: entro lunedì 25 giugno
Costo: 40 euro
Età minima: 18 anni
Età massima: no
L’incontro sarà attivato solo al raggiungimento di 8 iscrizioni
Corso a numero chiuso per un massimo di 20 persone
ISCRIZIONI APERTE – Iscriviti qui: http://212.237.57.102/moodle
Il link porta al nuovo sistema di iscrizioni online.
Il primo passo da fare è creare gratuitamente un account personale, per poi iscriversi al corso provvedendo al pagamento online.
Per chi preferisce il “vecchio” metodo del pagamento in contanti o bancomat è sufficiente recarsi presso lo sportello Informagiovani
Nb: non è più possibile preiscriversi ai corsi!
Al momento dell’iscrizione è sempre necessario il pagamento (online o allo sportello)
