MEDITAZIONE E BEN-ESSERE
COME MEDITARE PER VIVERE BENE
4 appuntamenti il venerdì pomeriggio
Primo appuntamento venerdì 19 ottobre, sala secondo piano
Da alcuni decenni anche in Italia si sono moltiplicati i gruppi di meditazione di vario tipo (vipassana, zen, trascendentale, mindfulness…) e questa pratica è sempre più a portata di mano di chiunque. Nello stesso tempo, però, si sono diffuse anche idee poco scientifiche sui suoi benefici, ed alcune persone hanno aspettative esagerate.
Questo corso ha lo scopo di fare chiarezza sull’argomento, dando la possibilità ai partecipanti di conoscere alcuni dati sui reali effetti della meditazione sul cervello umano. In seguito verranno definiti gli elementi comuni di ogni tecnica meditativa, per poi entrare nello specifico di alcune di esse, farne una breve esperienza e conoscerne meglio scopi ed effetti.
L’approccio non sarà solo teorico, ma si darà ampio spazio alla pratica: ci accosteremo ad alcune tecniche per conoscerle, apprenderle e sperimentarle su noi stessi e quindi, nell’ultimo incontro, verificare quale di queste è più in sintonia con noi e con i nostri obiettivi.
1. Meditazione e alterazione dei tratti. Come la meditazione influisce sul nostro cervello;
2. Attenzione, presenza e felicità. Approcciamoci ad alcune pratiche meditative;
3. Tre minuti al giorno. Come conciliare meditazione e vita quotidiana;
4. Quale fa per me? Obiettivi e Planning.
Docente: Mario Bonfanti, libero professionista specializzato in Mediazione Familiare, Programmazione neurolinguistica, Yoga della risata, Comunicazione non violenta e tecniche di crescita personale. In costante aggiornamento ed evoluzione ha collaborato alla nascita e allo sviluppo di diversi progetti educativi e di miglioramento personale in tutta Italia. Lavora con singoli, coppie e gruppi con l’obiettivo di “insegnare” a rendere più felice e appagante la propria vita, migliorare la comunicazione, fare chiarezza dentro di se, darsi obiettivi ben definiti e definire un piano di azione per raggiungerli, ri-orientare la propria vita in linea con propri valori e bisogni, nel rispetto anche di quelli degli altri… in sintesi, migliorarsi e crescere.
Date: Venerdì 19 e 26 ottobre, Venerdì 9 e 16 novembre
Orario: 15.30 – 18.30
Quota di partecipazione: 50 euro
Iscrizioni entro: Venerdì 12 ottobre
Età minima: 18 anni
Età massima: no
L’incontro sarà attivato solo al raggiungimento di 8 iscrizioni
Corso a numero chiuso per un massimo di 12 persone
ISCRIZIONI
… Online:
1. Il primo passo da fare è creare gratuitamente un account personale al link indicato su www.inarzignano.it.
2. Confermare la creazione del proprio account seguendo le indicazioni del sistema
3. scegliere il corso a cui ci si desidera iscrivere e seguire la semplice procedura di iscrizione e pagamento online con PayPal o carta di credito.
… Offline:
È tutt’ora possibile effettuare le iscrizioni recandosi allo sportello Informacittà, dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 19.00, pagando in contanti o con bancomat.
ATTENZIONE
Per iscriversi è necessario provvedere al pagamento della quota di partecipazione prevista.
Non sono accettate preiscrizioni.
Non sono accettate prenotazioni telefoniche
